Pets podenHelpYou MakeHsaudableLestilo de vida

  O estilo de vida saudable xoga un papel importante para aliviar os síntomas da depresión, a ansiedade, o estrés, o trastorno bipolar e o TEPT.Non obstante, podes crer que as mascotas poden axudarnos a levar un estilo de vida saudable?Segundo unha investigación, o coidado dunha mascota pode axudarche a facer cambios de estilo de vida saudable:

Aumento do exercicio.Levar un can a pasear, camiñar ou correr son formas divertidas e gratificantes de encaixar o exercicio diario saudable na túa axenda.Os estudos demostraron que os propietarios de cans teñen moito máis probabilidades de cumprir os seus requisitos de exercicio diario, e facer exercicio todos os días tamén é excelente para o animal.Afondará a conexión entre vostede, erradicará a maioría dos problemas de comportamento dos cans e manterá a súa mascota en forma e saudable.

Proporcionando compañía.A compañía pode axudar a previr enfermidades e mesmo engadir anos á túa vida, mentres que o illamento e a soidade poden provocar síntomas de depresión.Coidar dun animal pode axudarche a facerte sentir necesario e desexado, e afastar o foco dos teus problemas, especialmente se vives só.A maioría dos propietarios de cans e gatos falan coas súas mascotas, algúns incluso os usan para resolver os seus problemas.E nada mellor que a soidade como volver a casa cun rabo meneando ou un gato ronroneando.

Axudándote a coñecer xente nova.As mascotas poden ser un gran lubricante social para os seus donos, axudándoche a iniciar e manter novas amizades.Os donos de cans adoitan deterse e falar entre eles durante paseos, camiñadas ou nun parque para cans.Os donos de animais tamén coñecen xente nova en tendas de animais, clubs e clases de adestramento.

Redución da ansiedade.A compañía dun animal pode ofrecer confort, axudar a aliviar a ansiedade e aumentar a confianza en si mesmos para as persoas ansiosas por saír ao mundo.Debido a que as mascotas adoitan vivir no momento, non se preocupan polo que pasou onte nin polo que poida pasar mañá, poden axudarche a ser máis consciente e apreciar a alegría do presente.

Engadindo estrutura e rutina ao teu día.Moitas mascotas, especialmente os cans, requiren un horario regular de alimentación e exercicio.Ter unha rutina consistente mantén un animal equilibrado e tranquilo, e tamén pode funcionar para ti.Non importa o teu estado de ánimo (deprimido, ansioso ou estresado), unha mirada queixeira da túa mascota e terás que saír da cama para alimentalos, facer exercicio e coidalos.

Proporcionar alivio do estrés sensorial.O tacto e o movemento son dúas formas saudables de xestionar rapidamente o estrés.Acariñar a un can, gato ou outro animal pode baixar a presión arterial e axudarche a sentirte máis tranquilo e menos estresado.