Pets podenHelpYou MakeHsaudableLestilo de vida

  O estilo de vida saudable xoga un papel importante para aliviar os síntomas da depresión, a ansiedade, o estrés, o trastorno bipolar e o TEPT. Non obstante, podes crer que as mascotas poden axudarnos a levar un estilo de vida saudable? Segundo unha investigación, o coidado dunha mascota pode axudarche a facer cambios de estilo de vida saudable:

Aumento do exercicio. Levar un can a pasear, camiñar ou correr son formas divertidas e gratificantes de encaixar o exercicio diario saudable na túa axenda. Os estudos demostraron que os propietarios de cans teñen moito máis probabilidades de cumprir os seus requisitos de exercicio diario, e facer exercicio todos os días tamén é excelente para o animal. Afondará a conexión entre vós, erradicará a maioría dos problemas de comportamento dos cans e manterá a súa mascota en forma e saudable.

Proporcionando compañía. A compañía pode axudar a previr enfermidades e mesmo engadir anos á túa vida, mentres que o illamento e a soidade poden provocar síntomas de depresión. Coidar dun animal pode axudarche a facerte sentir necesario e desexado, e afastar o foco dos teus problemas, especialmente se vives só. A maioría dos propietarios de cans e gatos falan coas súas mascotas, algúns incluso os usan para resolver os seus problemas. E nada mellor que a soidade como volver a casa cun rabo meneando ou un gato ronroneando.

Axudándote a coñecer xente nova. As mascotas poden ser un gran lubricante social para os seus donos, axudándoche a iniciar e manter novas amizades. Os donos de cans adoitan deterse e falar entre eles durante paseos, camiñadas ou nun parque para cans. Os donos de animais tamén coñecen xente nova en tendas de animais, clubs e clases de adestramento.

Redución da ansiedade. A compañía dun animal pode ofrecer confort, axudar a aliviar a ansiedade e aumentar a confianza en si mesmos para as persoas ansiosas por saír ao mundo. Debido a que as mascotas adoitan vivir no momento, non se preocupan polo que pasou onte nin polo que poida pasar mañá, poden axudarche a ser máis consciente e apreciar a alegría do presente.

Engadindo estrutura e rutina ao teu día. Moitas mascotas, especialmente os cans, requiren un horario regular de alimentación e exercicio. Ter unha rutina consistente mantén un animal equilibrado e tranquilo, e tamén pode funcionar para ti. Non importa o teu estado de ánimo (deprimido, ansioso ou estresado), unha mirada queixeira da túa mascota e terás que levantarte da cama para alimentalos, facer exercicio e coidalos.

Proporcionar alivio do estrés sensorial. O tacto e o movemento son dúas formas saudables de xestionar rapidamente o estrés. Acariñar a un can, gato ou outro animal pode baixar a presión arterial e axudarche a sentirte máis tranquilo e menos estresado.